體測即將登場，相信有很多考生已經做好充分的準備，迎接測驗的到來。 但也有為數不少的考生現在面臨巨大的壓力吧！這篇經驗分享文正是想在體測前，跟所有考生們打氣。 一年前，我就是那個對於體測忐忑不安的人。在筆試放榜前，我可說是幾乎沒有運動習慣，頂多跟三五好友打打籃球。小學畢業後，根本就沒有跑過完整一圈的操場，求學期間的體適能測驗也都用走的…出社會後在金融業工作，體重直線飆升，一路到8x公斤，可想而知我的體能狀況應該不怎麼樣。 永遠記得我第一次到400公尺的操場練跑，看到這麼大的操場我除了頭暈還是頭暈。想說認真試跑一下，就一圈！就那麼一圈我就停下來了…看著碼表上顯示2分xx秒….心涼了一半…隨即而來的情緒只有焦慮、沮喪以及憤怒..然後坐在操場邊，靜靜地看著在操場運動的人，腦袋開始一片空白。 回家後開始自以為積極規劃訓練菜單，強迫自己每天要完成多少進度。然而，運動門外漢的我，根本不懂何謂「訓練」，狂跑猛練的情況下我就受傷了，對了，我忘了說我膝蓋本來就因為車禍有舊傷！加上練習方式不對，這下子痛到連走路都不舒服。醫生當時還說，這樣的傷勢，要通過體測的標準會有相當的難度。對於一個考生而言，真是莫大的打擊。有幸的是，一位平常有長跑的朋友，陪著我訓練，並告訴我休息的重要。就這樣，每天復健、吞消炎藥外，也維持固定時間練跑及休息，一旦不舒服甚至休息到三、四天。身體雖是休息，但心中的焦慮卻更是加重，就這樣 每天與傷病作戰，直到考前10來天，才正式練跑1200。何其幸運，練跑有過標準，但..幾乎是壓線勉強地通過，而且膝蓋仍是相當不舒服。因此，我並沒有多少喜悅，只能持續按照自己的步調，把握剩下的時間練習以及休養。最後的體測順利通過，而成績是5分17秒。 其實要講的很多，練習的痛苦以及心情的焦慮絕對無法文字表達出來，但我分享的主要目的是想鼓勵所有的考生，尤其是目前正在焦慮、擔憂的考生，希望你們勇敢面對體測，給自己多一點信心！我這樣的體能狀況及膝蓋傷勢等不利因素都能克服，你們每個人一定也都可以完成這項考驗！認真練習一定會有回饋，千萬不要被自己的情緒擊倒。或許你現在練跑都沒跑進標準，也不要太過緊張，當天會是你跑最快的一次！相信自己的身體，相信自己的力量吧！ 最後，一個小小的建議，就是不要跟著別人衝！用自己練習的配速去考試，不要被別人影響！掌握自己的節奏即可。祝福所有考生，體測順利通過！加油！ -- Sent from Putyputy on my iPhone XR --
1F：推 hahaha021225: 是不是有段落重複貼上了 11/29 00:06
2F：推 Help: 1200m也要配速? 以前新訓都是掛在1500m之後, 三千才需要苦練 11/29 00:14
3F：→ Help: 我是爆發力很好但耐力很差, 新訓三千有跑進16分, 跑完快死掉 11/29 00:16
4F：推 fly0162d: 1200算短跑 不用配速吧 11/29 07:13
5F：→ fly0162d: 我是穩定速度練跑 一圈差不多1分40秒 11/29 07:16
6F：→ fly0162d: 這禮拜都沒跑就是了 讓腿休息 11/29 07:16