本版已有多位神人分享了上榜心得， 激推 squrak12 大大105年的上榜心得，我幾乎是學他的模式。 由於考前發願要將考試心得分享給大家，故還是來獻醜了。 另外，也會分送觀世音薩普門品100份及文昌帝君陰騭文200份， 欲索取者請填寫文末的google表單。 本分享心得預計分為下列六個段落， （文長慎入，欲索取經文者請直接拉到最底～） 個人背景及分數、各考科準備心得、考試相關準備、 結語、佛學對我的幫助、索取普門品或陰騭文。 一、個人背景及分數 非全職準備（在公部門上班）， 考前有請一小段溫書假（自假不多有被扣部分薪水）， 不過這段溫書假反而造成我很大壓力， 因為我不斷在內心OS沒考上怎麼辦，全單位都會知道，很丟臉， 而且三不五時也會收到同仁詢問不懂的業務。 我考試那3天還出現強烈身心症， （每節下課空檔一定去廁所拉肚子，即使沒便意，我還是會去，不然不會心安， 另外也出現全身顫抖，導致握筆有點困難，但還是能寫字）， 大學跟研究所都是讀公衛相關系所， 但當初教授沒教的很深入（生統教授竟然只教到t檢定就期末了….）， 雖然我也沒很認真上課就是了（笑）。 而研究所則是因為要寫論文，所以摸索出申論題作答技巧， 但研究所時期所學對各考科的考試知識幫助不大， 於是我報名撒摳（請以台語唸）補習班， 不過我是108年度那批的。 我當時是選擇到台北班現場看DVD上課（當時沒疫情）， 板書拍得算清楚，而且又可以2倍速快轉，覺得很方便。 （我沒有想問老師問題，不會的就自己Google） --109年考上普考、110年則考上高考-- （一）109年普考--突然找不到成績單 （二）110年高考分數 01.國文 65（申53、測12） 02.衛生行政學 71 03.法學知識與英文 62 04.食品與環境衛生學 69 05.醫用微生物及免疫學 75 06.衛生法規與倫理 65 07.流行病學 18（好丟臉．．．） 08.生物統計學 64 --總平均 60.97 名次 2X-- 二、各考科準備心得(一)衛生行政學 這一科包山包海，我覺得老師要教得好很困難。 補習班當時是劉老師上， 他會依據衛福部所屬機關（健保、疾管等機關）分類編撰講義並授課， 而講義內容就是各機關的業務相關簡報或者是施政計畫書內容， 也會將陳拱北的公共衛生學三冊相關內容放入講義中。 劉老師採法規加行政混合成「公共衛生學」一起授課（所以技術類科也是同課本）， 雖然說依法行政，法規跟行政間彼此相關，但我個人傾向把行政跟法規獨立開來念。 讀書就以唸講義加上陳拱北的書，外加去各機關官網下載資料看。 比方唸到健保時，就是熟悉健保的各項支付方式（論人、論質等）、 健保改革（目前已在研議第三代改革）；唸傳染病時，就是看登革熱、愛滋、結核病、 新冠等相關計畫或政策的內容。 非常推薦定期到衛福部所屬機關官網看新聞稿， 仔細觀察的話，可以發現歷年的幾題考題是從新聞稿延伸出的。 另外，立法院的官網也能找到很多資料（部長施政報告、立委整理的報告、 每次議會時的質詢紀錄等），可以了解目前立委關注的議題。 此外命題委員通常也是各機關的諮詢委員，各機關的委員會簡報或會議紀錄， 如果找得到建議可以看（健保會、各傳染病委員會、食安辦等）。 就算找不到，當時補習班老師也會以他的人脈或管道取得，考生坐享其成即可，哈 申論題寫法我採三段式寫法，即前言、本文及結論。 其中本文我會儘量細分子標題出來， 讓閱卷老師「以為」我寫的內容是層次分明的（哈）。 以這次考題的第四題我拿25分為例， 我前言先概述何謂HBM， 本文則是將HBM的5個構念(自覺罹患性、嚴重性等)的定義寫出來， 之後再寫各構念於疫苗接種的應用， 結論將HBM的益處及應用限制簡短的敘述出來， 最後寫出：若要將HBM用於提高疫苗接種意願，則應注意其限制。 (二）食品與環衛 這兩科我都只讀補習班講義，尤其推薦食品的王惟柔老師， 他會教大家考試及寫筆記的技巧，講義編得很清楚又有條理， 講義加上課堂補充的板書，非常地完整。 考猜時老師會再準備一本近5年考題的申論參考答案， 可參考老師答案，再改寫成前言、本文及結論三段寫法就可以了。 之前普考是靠念補習班講義加上Google大神，我這科80幾分。 不過今年高考食品的考題第3題我完全沒唸到，只拿了3分， 但我還是也把2頁寫滿，當然都是瞎掰，也的確反映在分數上。 而第4題則是每年必定會出現的題型-食品中毒（惟柔老師的講義B一定要帶去考場）。 不過今年多考了食添的內容，我有點淡忘，所以只拿19分。 環衛的部分，講義也都收錄了各主題的重點， 每個主題老師上課會抄一段認知、評估及管制的小重點， 只要以此三個重點為核心，擴充出申論題的樣式就可以了。 此外陳拱北公衛中的環衛章節，行有餘力也看一下 （這也有收錄在衛生行政劉老師的講義中）。 以今年環衛的第2題我拿24分為例， 我前言概述廢棄物處理的步驟， 本文則是依題幹要求分為兩大段，第一段寫廢棄物類別，並詳述各類別定義； 第二大段則寫垃圾處理，雖然題幹僅要求寫出中間及最終處理， 但我把前處理也補上了，而且各階段重點我都儘量寫上。 結論則是以廢棄物清理的重要性作為總結。 最後，這科一定要準備考古題，近7、8年的考題我每題都有寫， 有些考題會重複，我就只寫一次。 相關時事也要留意，出現在考題的機率非常高。 (三)醫用微生物及免疫學 這科的余老師我沒有很喜歡，他教的方式需要有微免基礎的人才能跟上。 而我大學時微免老師教得很粗淺，我覺得我以前高中生物老師都教得比他好， 所以我微免幾乎忘光了，要跟上余老師步調實在很困難。 因此，我有自己額外買參考書來看，翻完參考書後再上補習班的課，就跟得上了， 這科申論題的寫法我是參考之前考上前輩分享的寫法去準備的， 而且這科也不算我強項（五題分數都落在15分左右）。 參考書單如下： 1、免疫學（第三版）曾哲明 新文京出版 2、免疫學 (第五版) 王政光等 文京出版 3、醫用微生物學(第8版) MURRAY等 藝軒出版 (四)衛生法規與倫理 補習班這一科同樣是劉老師上課，法規加行政混合上。 有考上的前輩分享喜歡聽現場課，因為可以在老師抽考法條時同步默背， 但我個人是一到老師抽考法條的「歡樂時間」，我就馬上抄下條號然後快轉跳過， 之後再專心背（因為老師通常重複抽考那幾條而已）。 而且我覺得背法條是自己的事，若全班一起花時間背，有點浪費時間， 因此這科後來有些講義內容，老師來不及上完，是靠直播補齊的。 今年法規考題感覺就像行政一樣，不太需要背法條， 於是我只把相關法條大略地寫出來（沒有一字不漏），之後就採論說文的方式寫出答案， 我這科分數沒有特別突出的部分，僅一、三題18分， 所以可能還是要把法條完整寫出來吧。 平時準備法規時，不會逐條背，會以主題關聯性來背。 以健保法為例，考前出現健保安全準備金不足的時事， 故第26條及第76-78條為一組一起背。 另外，推薦要背法規的第一條（立法目的）， 當前言不知道寫啥時，可以派上用場，湊些筆墨分數。 （五)流行病學 這科分數我實在是不知道該說什麼， 越想越不對勁，打算要申請成績複查的， 但放榜後實在有點忙，等想起來時，已經過了申請期限。 我考試時每題都有寫滿2頁以上，也覺得某幾小題是有把握的，字跡也算工整， 但不知為何我三題都是個位數（天公伯阿．．．．）。 這科也是我補習上課最認真的，因為王雪老師是我最喜歡的老師。 上其他課時，我都提不起勁，只有這科我會充滿期待地想上課。 老師上課進度掌握得非常精確，而且還附贈按計算機的技巧， 偶爾也會搶一下生統老師的飯碗，講一下生統觀念， 最後更是控留一大段時間帶大家解考題。 老師怕大家上課精神不濟，都會穿插有趣的事（還有碎碎兒子，哈）。 所以．．．老師教那麼棒，我到底是怎麼了？！ 看到那個爛分數，我真的是非常羞愧。 我自己有另外買流行病學計算題精解（王雪老師編的）， 但有補習的同學，其實老師的考前小講義大部分都有涵蓋到，可以不用買 （大家還是買一下好了，我考那麼爛，砸了撒摳天后的招牌， 就讓沒用的我幫老師宣傳一下書好了，再度淚奔）。 抱歉，這段都在廢話，但我真的不好意思分享出自己的準備心得， 怕誤人子弟（請高抬貴手原諒我．．．）。 (六)生物統計學 楊老師不愧是撒摳天王，上課不用講義就能講得口沫橫飛，而且條理清晰， 把複雜的觀念講得淺明易懂。 唯一美中不足的，就是考題解析的部分比較少， 但老師有儘可能的把生統範圍都帶到，也會加強考試重點。 這科我推薦楊志良老師的書－生物統計學新論， 楊老師上課的脈絡其實也幾乎都是依據本書進行的，而且講得更豐富。 另外，我有再買生物統計學試題彙編剖析（王雪編），加強計算題的能力。 我這科成績不是特別好，只有第三題滿分，其餘都10幾分而已。 (七)共同科目 我沒有另外準備共同科目，補習班講義就是領回去放著而已。 公文的部分，因為有公部門上班經驗，所以覺得不會太困難。 自從實務上寫過公文後，才發現自己身為考生時寫的公文，真的是一團糟。 沒有公文經驗的人，建議還是學一下公文格式及特定公文用語。 三、考前準備 我幾乎都是比照squrak12大大的方式準備， 包括我也是用無印良品的打孔資料夾當筆記本（環是鐵材質，翻頁真的不會卡～）， 筆記用紙則是買仿國考申論題格線的紙來寫，其餘概述如下： (一)考試用具： 1.黑筆（Pilot輕油性筆-BRFV-10F） 我寫字很大力，用水性的很容易糊成一片，試用後發現這支比較合我， 建議大家可以前一年就實際進考場練筆（或把普考當練筆）， 除了熟悉考場氛圍外，我練筆時，把所有牌子的黑筆都帶進去實際寫過一次， 最後挑出Pilot輕油性筆。 畢竟平時的模擬試紙跟正式考場試紙材質，差滿多的， 我個人覺得正式的考試用紙比較不吸水，較易暈染。 2.透明軟墊 因為我寫字很大力，試卷下墊著軟墊寫起來比較順手不易手痠。 因為真的寫字太大力了，我挑的軟墊還是選加厚的，寫起來才舒適。 記得墊板上頭不能有logo或製造日期等印刷，也記得要小心不要在上面畫記， 以免有作弊嫌疑。 3.計算機 我是用CASIO FX-82 SOLAR，千萬記得要使用國考用的計算機， 不然是不能在考場使用的，我這班就有一位帶了不符規定的計算機而遭禁用的考生， 計算題要是無法按計算機，根本已經喪失一半分數了。 4.耳塞 因為我很怕吵，所以自備耳塞。 在考試的第一堂課記得拿給監考人員檢查，可以先裝在透明夾鏈袋內， 這樣監考人員檢查時才不會直接碰觸到耳塞。 5.其他 筆袋也是要透明的，最好空間夠大可以把筆、立可帶、耳塞、身分證都一起放在裡面， 這樣就能一目了然自己有沒有漏掉什麼。 至於准考證，通常只用在大門入場時，之後就收起來了，所以不需要放在鉛筆盒裡。 (二)考試當天 1.三餐 因為我是不吃早餐的人，所以減少一個危險因子（哈）， 午餐則是自己帶，我會用真空食物罐裝水煮蛋1-2顆， 再淋滿油（橄欖油、南瓜籽油、酪梨油等任何吃的習慣的油）， 油的量目測約30毫升吧(我跟朋友說我午餐這樣吃，他以為我把油裝滿整個食物罐， 所以我把油量打出來，怕大家狂喝油，哈)。 我實測這樣吃到最後一節課都不太會肚子餓。 主要是怕吃便當和麵包升醣指數太高，所以才自己帶， 而我這樣吃實測覺得頭腦還算清晰。 不過，最後一節課結束後，肚子就突然超餓， 我晚上就會吃一個便當（但飯減量）。 大家若要學我帶食物罐，記得考前幾天先模擬把食物裝在食物罐， 然後中午只吃那幾樣東西，才能知道身體會不會出問題或下午肚子餓。 2.克服緊張的小物 我是個容易緊張的人，後來查到巴赫急救花精可以舒緩緊張焦慮， 所以我有買來用看看，考前睡不好時也會用，我覺得有效。 但考試那幾天實在太緊張了，效果就沒有那麼明顯，身體還是會不自覺顫抖。 另外，我也有抹提神的精油，但每次用量就少少的，怕干擾到附近考生， 推薦歐薄荷、銨油醇迷迭香、真正薰衣草（強化記憶力配方）， 但記得使用精油要先以荷荷芭油、橄欖油等基底油稀釋再塗到身上，否則會灼傷 （千萬要確定自己了解精油的用法後再使用）。 3.默念佛號或默背文昌帝君陰騭文 正式考試鈴響前，有一段準備時間，這時候除了去上廁所外， 我就是坐在位置唸佛號（南無觀世音菩薩、南無阿彌陀佛）跟默背陰騭文， 大家不一定要學我，但可以在考前培養一個可以舒緩緊張的個人專屬儀式， 很多頂尖選手在比賽前也有類似激勵或舒緩的儀式，幫助自己比賽順利。 四、結語1;33m 自從高中畢業後，我就不太看書了，所以備考對我來說真是一大折磨， 念書前每次都要來一輪整理書桌（哈），動不動就想滑手機， 這裡推薦一個手機應用程式-Forese，這也是其他考上前輩分享的， 我是覺得有抑制滑手機的效果。 另外我是個需要適度放鬆的人，所以我沒有排讀書計畫， 排了又做不到會增加我的失落感，進而更自暴自棄， 後來就是規定自己考前看完幾本重要的書，然後狂寫考古題就好。 考試前的半年或更久之前，建議大家要動手勤寫筆記，勤做考古題， 就算是開書寫考題，也一定要動筆， 這樣做的目的是練習自己的手部肌力，雖然一開始手會痠， 但因為平時有鍛鍊，考試的那幾天，我每科試卷寫滿，手也不會痠得太厲害 （聽說有些人痠到需要貼痠痛貼布）。 有信仰的人，考前可以去拜拜或禱告，因為我覺得運氣也是考試的一環。 還有我個人相信平時做好事可以提升自己的好運， 所以我日常生活中有努力落實做善事的習慣。 大家也不要把做善事想成要扶長輩過馬路、放生動物之類的， 其實做好事很簡單，像是： 1.少搭電梯多爬樓梯 我若是搭電梯，會儘量跟著其他人搭到不特定樓層，之後再出電梯走到自己樓層， 若剛好有人跟我同一樓，就當賺到了；我每天上班也是都爬樓梯到9樓辦公室。 但有時候因為身體狀況或偷懶，還是會搭電梯啦～ 2.洗手後用手帕，少用擦手紙 有些人擦手紙隨便擦個1秒，就丟垃圾桶，我覺得超級浪費！， 如果不想換洗手帕，那就在洗手台將水甩一甩，再稍微擦在衣服就好， 注意不要將水甩到地板上，這樣可能害經過的人滑倒。 3.自備環保餐具 我喝手搖飲料也是自帶杯子、玻璃吸管跟飲料提袋。 （希望疫情趕快過去，不然都不能用環保杯） 不傷害小動物 小強、螞蟻之類的，遇到就儘量趕跑，避免殺生， 但我也要懺悔一下，我還是有因為無法忍受小強跟我在同一空間的暗處， 而拿拖鞋打了牠們．．．．） 其他唾手可做的好事族繁不及備載，請大家自己舉一反三、集思廣益。 最後分享幾個我很喜歡的格言祝福大家， 「當你知道要去哪裡，全世界都會為你讓路」、 「若你不知道該自己往哪裡走，那你就會出現在錯誤的地方」。 希望大家都能早點確認自己的目標，專注當下並果斷地朝目標前行。 最後的最後，我心裡深知也親身體會衛生相關單位的辛苦， 所以雖然上榜了，但也只是開心個兩天就恢復正常了， 因為我知道接下來在前方等著自己的又是另一波考驗了。 May the odds be ever in your(my) favor， 願您我都能得幸運之神眷顧，關關難過關關過！ 五、佛學對我的幫助 以下涉及我個人對於佛學的主觀看法，各位參考就好。 從小長輩就灌輸我有事相求時，要請觀世音菩薩、媽祖娘娘、文昌帝君等神明保佑， 所以我養成了去各大廟宇參拜的習慣。 而去年我在YOUTUBE偶然看到聖嚴法師的影片， 認識了法鼓山，也認識正信的佛教。 以下分享內容，若涉及佛教經典或內容，均引用聖嚴法師影片所述或著作 （大法鼓全集https://ddc.shengyen.org/?doc=main 裡面集結了聖嚴法 師的文章及著作、YOUTUBE上亦有法師講授佛學或佛經的影片） 從小我跟觀世音菩薩就有緣，母親、祖母，連幼時照顧我的保母都信仰觀世音菩薩， 於是當我覺得不順心時，我都會去龍山寺向觀音菩薩祈求， 也養成在心裡默念南無觀世音菩薩（南無為梵文，意指皈依、禮敬）的習慣。 佛教許多經典都強調「空」（般若波羅蜜多心經，俗稱心經）、 或是「無相」（金剛般若波羅蜜經，俗稱金剛經）， 「空」就是相對於「有」，「無相」則是相對於「有相」。 那什麼是「有」或「有相」？ 我們的眼、耳、鼻、舌、身、意（六根）所接觸到的色、聲、香、味、觸、法（六塵） 就是「有」， 若能做到六根清淨，那就能達到「空」。 我們平凡人終其一生，總是喜歡那些順自己眼的、悅耳的、好聞的、可口的、 觸感好的、想著對自己有利的， 若努力修行淨空六根，就能再往上修行（最高階就是佛陀）。 我這邊就不講得太複雜，有興趣的，再自己查資料， 但請記得金剛經所載：凡所有相，皆是虛妄， 一味地追求世俗的色、聲、香、味、觸、法的滿足，是永無止盡的 由此可知，若有人向你宣揚佛法時， 不斷強調學佛能讓你變富有、考試上榜等追求世俗利益者，都應該提高警覺。 此外，若各位想閱讀佛教經典，接觸佛法， 請儘量挑選《大正新脩大藏經》（簡稱大正藏）有收錄的經文。 另外，我學佛法之後，體悟最深的還是因果業報， 今天一個人在什麼樣的環境出生、會遇到的人事物（不論好或壞），都是「果」， 而「因」就是源於過去世所造的「業」， 善業成就善果，惡業則結惡果。 所以，如果你覺得目前（現在世）所處的環境或遭遇非常痛苦， 那就要反省過去世所犯下的過錯。 我其實花很長時間在埋怨自己的原生家庭（怨恨父母為什麼生下我之類的）， 也常抱怨自己遭遇到的各種不順心的人事物， 但學了佛法後，我變得比較能反求諸己，也儘量學會接受這些我眼中所謂的「不美好」， 因為這些都是我過去世造的惡業所致。 若現在世能儘快受完業報，並積極成就善業，就能早些離苦得樂。 以上是我小小的心得，若有說錯的地方，請海涵， 也歡迎大家站內信分享或討論自己的體悟及心得。 六、索取觀音普門品或文昌陰騭文 我準備了觀世音薩普門品100份及文昌帝君陰騭文200份， 希望與與大家結緣，並祝福各位平安順遂、金榜題名。 但要提醒大家，經文屬神聖清淨之物， 一旦索取請善盡保管之責，不可隨意亂放或是汙損， 若能將其當作觀世音菩薩或是文昌帝君在你面前一般地放著，最為尊敬。 （經文不看時，可以放在高處，避免跟其他雜物放一起） 其中普門品我會拿去龍山寺過香爐， 而100份文昌帝君陰騭文會拿去龍山寺向文昌帝君祈福後，再過寺裡的香爐 （因近年龍山寺配合節能減碳政策，香爐只剩一個了）， 另外100份文昌帝君陰騭文則拿去雙連文昌廟，過文昌帝君殿前的香爐。 欲索取上述經文者，請填下方google表單； 若希望索取「未過香爐」的經文，請於google表單備註。 數量有限，贈完為止， 請大家愛惜資源，若身邊已有經文者，請將機會讓給別人， 我覺得多拿一份，不會增加上榜率，要相信心至誠則靈。 https://forms.gle/W2wJHbsj9P6bveo4A 若最後有多的經文， 文昌帝君陰騭文我會請雙連文昌廟的服務人員協助放在經文流通處； 普門品則會請法鼓山農禪寺的服務人員協助放在結緣處。 謝謝大家！ --
1F：推 TECO2oo: 恭喜,同為相關科系的覺得你很棒 02/06 17:14
2F：推 Unfriendly: 恭喜 02/06 17:44
3F：推 suncolor: 恭喜 02/06 18:06
4F：推 amy21889: 推 恭喜 02/06 18:12
5F：推 talenthun2: 南無觀世音菩薩 02/06 19:55